Люди разных возрастов задаются вопросом — как научиться работать над собой.
Наличие силы воли , мотивации помогают нам двигаться вперед, если они есть.
Но зачастую бывает так, что человек не знает, что хочет и как изменить образ своего мышления или стиль жизни.
Как перестать быть эгоистом? Узнайте об этом из нашей .
Самое тяжелое
Почему говорят, что самая тяжелая работа — это работа над собой?
И что все начинается с работы над собой.
Заставить себя что-то сделать — задача не из легких . Еще сложнее изменить привычки, установки, сложившийся образ мышления.
Все начинается с детства, когда родители применяют к ребенку определенный стиль воспитания. Они учат, что надо делать, а что нет. Ошибки в воспитании дорого стоят уже повзрослевшей личности, которая привыкла вести себя определенным образом .
Отсутствие силы воли — еще одна большая проблема. Ее надо воспитывать и желательно начиная с раннего возраста. Взрослым перебороть себя гораздо сложнее.
Вы привыкли к определенному ритму жизни. Вы понимаете, что делаете что-то неверно, имеете вредные привычки, пытаетесь измениться, но вас не хватает ненадолго.
Все дело в том, что у вас нет мотивации — зачем делать что-то. Нет цели — к чему стремиться . И нет силы воли — как встать и наконец-то поменять свою жизнь.
Если не начать работать над собой, то ничего не изменится.
Вы останетесь либо на прежнем уровне развития , либо станете откатываться назад.
Работа надо собой — это постоянная борьба, и именно она помогает преодолевать и достигать успеха.
Нет стоячего положения — либо вы двигаетесь вперед, либо начинаете отказываться назад в своем развитии.
Почему мы хотим изменений?
По природе своей человек стремится к самосовершенствованию. Это проявляется еще с рождения , когда младенец пытается развиваться независимо от воли родителей.
Маленький ребенок познает мир, его любопытство действует вопреки запретам взрослых, но те при этом часто ограничивают его активность, руководствуясь безопасностью и собственными страхами.
Развитие заложено в нас генетически. Именно поэтому, когда нет развития, человек пытается заменить его алкоголем, приемом опасных веществ, девиантным поведением.
Мы хотим достичь какого-то результата, оставить свой след в этой жизни . Нам важно, чтобы нас знали и помнили.
Но к сожалению, удается это лишь небольшому проценту людей , которые смогли найти свой путь вопреки критике, сложностям, преодолевая себя, свою лень и страхи.
Причины, почему мы хотим изменений :
- мечты, которые не дают нам покоя;
- желание начать жизнь с чистого листа, словно обнулив прошлые ошибки и неудачи;
- достичь совершенства в чем-то;
- доказать себе и другим, что мы что-то можем;
- не останавливаться на одном месте, а всегда двигаться вперед.
Когда личность развивается, это помогает ей чувствовать себя более счастливой, потому что она реализовывает свой внутренний потенциал.
Как узнать, что я хочу поменять?
Вы хотите перемен, но не понимаете, что именно следует изменить в своей жизни, чтобы она стала другой и более успешной. Для начала надо понять, что действительно пора что-то менять.
Признаки этого:
- Жизнь перестала радовать. Вам все и обыденным, прежние занятия не приносят удовольствия. Люди раздражают.
- Перестали ощущать . Преобладающее состояние — равнодушие. У вас что-то происходит, а вам все равно. Близкие делятся радостью или печалью, а на вас это не оказывает никакого воздействия.
- Вы переживаете моменты прошлого, они кажутся вам более яркими, интересным
, а настоящее блеклым. Вам кажется, что начало ваших отношений было интересным, а теперь все стало обыденным и даже раздражающим.
Это на самом деле так, ведь однообразная жизнь со временем наскучивает, а при отсутствии новизны человек естественным образом стремится вырваться из нее.
- Беспокоитесь о будущем . Вы переживаете, а что будет дальше, о том, что ничего не достигли, что нет самореализации. Возможно, на этой почве у вас начала развиваться , ведь страхи о будущем не отпускают.
- Перестали заботиться о внешности.
Вам все равно, как вы выглядите, насколько аккуратна одежда, причесаны ли волосы. Даже близкие стали замечать, как сильно в негативную сторону изменилась ваша внешность.
Образ мышления, настроение в первую очередь проявляются в том, как мы выглядим. Действует это и в обратную сторону — измените свой имидж, правильно подберите одежду, прическу — и вы уже на пути перемен. - Перестали заботиться о здоровье , преобладает вредная пища, и курением, отказываетесь идти к врачу при подозрениях на наличие заболеваний. Стало все равно, что с вами будет.
- Появилось чувство постоянной . Вы переживаете по любому поводу. Невроз развивается все сильнее, вы мучаете себя и близких постоянным , подозрениями. В итоге психика перегружается, приближаясь к нервному срыву.
- Завидуете успехам друзей и посторонних людей.
— негативное чувство, оно сжигает изнутри и мешает действовать, развиваться.
Вы сравниваете себя с другими и при этом испытываете негативное чувство — а почему им, а не мне, а почему они успешнее, интереснее, у них есть любовь, деньги, а у меня нет.
- В вашей квартире или доме полный беспорядок. Это непосредственно влияет на ваш образ мышления. Как говорится — что в голове, то и вокруг нас. Когда вы в последний раз делали генеральную уборку, выбрасывали из дома ненужный хлам? Или весь этот мусор копится у вас в квартире, лежа бесполезным грузом и создавая беспорядок?
- Важные дела откладываются на потом. Это не , а просто отсутствие мотивации чего-то делать из-за непонимания — зачем.
- Близкие люди вызывают чувство раздражения, отвержения, злости, брезгливости . От них хочется быть подальше. Нет желания возвращаться вечером домой, встречаться с друзьями, даже если вы много лет вместе и вас многое связывает.
Теперь вы должны понять, а что именно следует поменять в вашей жизни. Ответьте на следующие вопросы:
- Устраивает ли меня моя работа?
- Что именно меня не устраивает в работе — место, зарплата, коллектив, график?
- Какие проблемы последнее время возникали в моей семье? Кто был инициатором конфликтов и по какой причине.
- Какой уровень благосостояния меня удовлетворит.
- Какие способности я хочу в себе развить.
- Есть ли у меня жизненная цель.
- Что заставляет меня двигаться вперед.
Не бойтесь отвечать на поставленные вопросы. В первую очередь необходимо быть честным перед собой.
Да, вы вдруг можете узнать о себе не совсем приятные вещи, понять наконец, где действовали неправильно. Но это поможет вам создать стратегию по собственному изменению.
Как заставить себя действовать?
С чего начать работу над собой? Начать — самое сложное.
Вы будете до последнего откладывать важный момент , придумывая отговорки.
Кажется, что проще начать с понедельника, следующего месяца или Нового года. Но это не так. Назначенная дата наступает, а вы снова ее откладываете на завтра.
Начинать надо сегодня. В эту минуту, и только тогда вы начнете движение вперед. Решили бросить курить — делайте это сейчас. Хотите поменять работу — идите на собеседование или пишите заявление об увольнении, конечно, если средства позволяют прожить какое-то время пока не найдете новое место.
Хотите менять жизнь — меняйте, а не думайте, как это сделать и в какой момент начать. Чем дольше откладываете, тем меньше шансов что-то изменить.
Самые лучшие перемены — мгновенные, спонтанные . Решили, что пора заканчивать отношения, значит, в них уже давно есть трещина, так почему вы до сих пор тянете и пытаетесь ухватиться за рвущуюся нить?
Что делать :
Таким образом, первое правило изменений — действовать сейчас, в настоящем , как только решение принято.
Как работать над собой и совершенствоваться? Работа над собой — процесс долгий и ежедневный . Нельзя сегодня делать, а завтра откатываться назад к прежнему уровню.
Должно быть постоянное движение. Это не значит, что вы не должны отдыхать. Необходимо разумное чередование работы и отдыха.
Что делать:
- Действовать несмотря ни на что. Ваши желания — это ваши желания, и вы имеете право их исполнять.
- Понять, что каждый человек свободен в своем выборе . Вам не могут указывать, куда двигаться, но и вы не имеете права заставлять других людей идти за вами.
- Ищите единомышленников — тех, кто хочет развиваться, кто имеет с вами схожие интересы. Они поддерживают и стимулируют развитие. Вместе действовать и двигаться вперед намного эффективнее.
- Составьте себе график изменений. Распланируйте, чего вы хотите достичь, к какому моменту, через какие этапы пройти.
- Придерживайтесь режима дня , составляйте план — он помогает развивать силу воли. Кроме того, режим полезен для здоровья. Вы знаете, когда и что вам надо сделать, а значит, лучше планируете и меньше нервничаете.
Для саморазвития полезно заняться образованием, посещать курсы и тренинги.
Главное — отбросить все страхи и неуверенность. Это непросто, поэтому полезна работа со специалистом по психологии, а лучше обратиться к профессиональному коучу.
Как жить по новым стандартам уже сегодня?
Решить и делать — вот, что вы должны предпринять в первую очередь.
Новая жизнь должна быть с сегодняшнего момента и ежедневно. Сложно будет первые три недели, затем организм и психика привыкают к новому образу жизни.
Вам придется поменять свой образ мышления. Избавляйтесь от старых установок, мешающих жить по новым правилам.
Большое влияние на нас оказывает ближайшее окружение, поэтому тщательно выбирайте людей, с которыми общаетесь . Исключите тех, кто тянет вас в прошлую жизнь, мешает развитию. Общайтесь с оптимистами и успешными по жизни. Найдите тех, на кого хотите быть похожи.
Решайте проблемы . От них не надо бежать, откладывать на потом. Возникла проблема — от нее надо избавиться.
Многие люди боятся совершать ошибки — и это и есть их самая большая ошибка. Воспринимайте любые промахи, неудачи как опыт, возможность узнать нечто новое, измениться. Ошибки помогают развитию.
Чтобы двигаться вперед, надо отпустить прошлое . И здесь бывает достаточно сложно. Мы боимся больше не увидеть дорогих нам людей, переживаем обиды, раз за разом возвращаясь к тому, что было.
Просто отпустите. Прошлое осталось сзади, его не вернуть, не изменить. Поблагодарите его за то, что было.
Выскажите благодарность людям, пусть даже они принесли вам боль, но они были частью вашей жизни. Скажите себе — я все отпускаю и двигаюсь вперед. Теперь есть настоящее, и только оно имеет значение.
Как научиться работать над собой — постоянно что-то делать, развивать в себе силу воли, мотивацию и полюбить жизненные перемены.
С чего начать работу над собой:
Что бы начать смотреть на свою жизнь творчески и запустить машину, работающую на себя любимого, многим из нас нужен хороший «пинок» от работодателя. Большинство наших сограждан впервые в жизни задумываются о себе и сфере деятельности, где они трудятся, только оказавшись безработными. К легкому обмороку и растерянному взгляду прилагается трудовая книжка с записью «уволен» и непременно по собственному желанию. Не думаете же, вы, что работодатель будет выплачивать вам компенсацию при сокращении вашей «единицы». А ведь вы всего-то попросили прибавки к зарплате или отказались выйти в свой выходной день поработать запросто так. Вот тут-то можно сесть на виртуальную завалинку и подвести итоги ваших трудовых подвигов в борьбе за процветание уважаемого господина N или белокурой госпожи M.
Озарения, которые случаются с каждым
Незаменимых у нас нет
Выяснилось, что ваша долгоиграющая преданность и высочайший профессионализм не являются ценными качествами для верхушки вашей конторы. Через пару дней на ваших местах уже сидят «студенты» безо всякого опыта работы. Работодатель не удостоил вас последнего «прощай», а «поговорить» тоже не получилось. Вас просто вычеркнули.
Чего изволите?
Лояльность к работодателю – это главная фишка идеального слуги… простите, наемного работника. Ваш слух и внимание всегда должны быть в районе кабинета «главного». Вы кажетесь себе ужасно творческим и свободным до ближайшего приступа нашего «королька». И вы из успешного и крепко стоящего на ногах «профи» в одну минуту можете превратиться в «идиота» и «бездаря». Вас лишат премии или понизят в должности. Впереди бессонные ночи и долгие разговоры с близкими. Разве жизнь и благополучие должны зависеть от настроения одного человека?
Смерть надежды
Пенсии не будет! Будет жалкая подачка, на которую вы сможете три раза в месяц посещать Макдональдс. Аргумент «вот сейчас я поработаю, а потом как отдохну» потерял свое основание уже лет 10 назад. «Потом» будет только борьба за выживание.
На этом месте можно вздохнуть, пустить слезу и возрадоваться. Вам некуда деваться. Новые деловые предложения не греют душу. Медленно, но верно рождается желание работать на его величество СЕБЯ. Предлагаем варианты для старта.
Советы тем, кто решил работать на себя, но не знает, с чего начать
1.Ваши инвестиционные возможности
Взвесьте все свои возможности и заставьте работать на себя имеющиеся у вас активы. Активы – это все, что приносит доход. Если помимо собственного жилища есть квартира или комната – начните сдавать их в аренду. Если вы купили дорогую машину, а работаете в двух шагах от дома – это чистый пассив, приносящий вам убытки. Продайте машину или сдавайте ее в аренду, а может быть, меняйте работу и используйте машину как средство доставки товаров. Наличные деньги «пристраивайте» с наибольшей выгодой. Используйте все инструменты – банки, ПИФы, ценные бумаги. Все, что не работает на вас – вас разоряет.
2.Звонок другу
Используйте знания своих близких людей и их товарищей. Читайте специальную литературу. Сконцентрируйтесь на успешном опыте ведения бизнеса знакомых и виртуальных профессионалов. Консультации опытных людей не всегда стоят бешеных денег – не бойтесь общаться. Просто задавайте вопросы.
3.Погружение
Если вы остались без средств к существованию, но точно знаете в какой области хотите строить свой бизнес – устройтесь на работу в компанию будущих конкурентов. Вы поймете всю «кухню» и при этом останетесь на плаву.
4.Время – деньги
Сокращайте количество времени, проведенного на работе у «дяди». Пробуйте переходить на удаленную работу. Предлагайте работодателю вариант графика «день через день» или посменную работу. Освободившееся время тратьте на свой проект.
5. И швец и жнец
Пробуйте найти дополнительный источник доходов в новой для себя нише. Тем самым вы расширите свой кругозор, создадите подушку безопасности и, может быть, найдете идеи для своих проектов.
6.Долой пассивы
Внимательно следите за всеми вашими потерями. Кредиты, комиссии, штрафы, телефонные тарифы, вредные привычки, сомнительные посиделки в общепите – найдите замену всему, что необоснованно вынимает деньги из вашего кармана и планируйте свой бюджет.
7. Сделай сам
Попробуйте заработать, делая привычную для вас работу, но самостоятельно, в отрыве от самого места работы. Объединитесь с коллегами, усовершенствуйте старую схему и выходите к клиентам. Так вы сможете увидеть свои недостатки и оценить реальные шансы своего проекта.
8. Планы и грезы
Записывайте все свои идеи и подробно разрабатывайте бизнес-план. Тренируйтесь и просчитывайте все мелочи. Что и как вы будете продавать, как «упаковывать» и продвигать, на чьи деньги и с чьей помощью? И обязательно мечтайте при этом о том, как улучшиться ваша жизнь в будущем. Не превращайтесь в «сухаря» – радуйтесь каждой мелочи в настоящем.
Используйте неудачи как повод для творчества. Вдохновляйтесь своими близкими. Будьте благодарны школе «офисного планктона». Верьте в удачу. И начинайте работать на себя!
У каждого в жизни случаются взлеты и падения, и часто в своих неудачах мы виним окружающих, судьбу, но вот свои недостатки можем в упор не видеть. Для того, чтобы что-то изменить в окружающем мире, нужно начать, в первую очередь, с себя.
Однажды вы поставите перед собой вопрос — «с чего начать работу над собой?». Самосовершенствование — дело тонкое, к нему нужно очень грамотно подходить, чтобы в один момент не появилось желание бросить все.
Колесо жизни — как сильная мотивация на пути самосовершенствования
Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, как выбрать для себя верный путь, для начала нужно понять, в какой его точке вы находитесь. «Колесо жизни» — это система, которая помогает проанализировать уровень вашей успешности.
Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:
— карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?
— финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?
— друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?
— семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?
— здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от лишнего веса?
— развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?
— образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?
— яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?
К аждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.
Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.
После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.
Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.
После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.
Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.
Позитивный взгляд в будущее — половина успеха
С аморазвитие личности не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.
Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.
Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути самосовершенствования.
Литература для самосовершенствования
Книги для саморазвития — это еще один шаг на пути совершенствования своей личности. Есть много первоисточников, как Библия или книги по учению Дао, но они многим будут непонятны.
Сегодня есть масса книг для саморазвития. Представляем вам список некоторых из них:
- Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит ставить реальные цели, которые просто достичь. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты;
- Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Данная книга может кардинально изменить вашу жизнь. В ней рассказывается, как простые люди становятся выдающимися;
- М. Дж. Райан «В этом году я…» Данная книга будет полезна всем, так как она помогает менять привычки, исполнять данные самому себе обещания, и менять свою жизнь к лучшему;
- Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта». Во всем мире признана книгой №1 по саморазвитию. Вы сможете выйти из зоны комфорта, чтобы достигать максимальных целей;
- Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?». Автор считает, что сила воли, как мышцы, которые нужно качать и укреплять.
У всех книг есть один главный смысл — саморазвитие никогда не заканчивается. Можно всю жизнь работать над становлением своей личности, делать свою жизнь яркой и незабываемой. Каждый из нас стремиться быть лучше, но этим качеством нужно пользоваться грамотно.
Несколько правил для саморазвития
К аждый человек живет в своей зоне комфорта, и часто мы боимся чего-то нового и неизвестного, поэтому так сложно, и порой страшно, менять свою жизнь. Процесс саморазвития нужно превратить в привычку, чтобы никогда не сходить с этого пути.
С чего стоит начать саморазвитие? Планпростых действий вам поможет постепенно вырабатывать эту привычку:
— жизнь зависит непосредственно от наших желаний и действий. В ней нет ничего невозможного. Никогда не говорите себе, что что-то невозможно сделать, просто подумайте, что нужно для того, чтобы это стало достижимым;
— путь к главной цели разбейте на несколько маленьких, которых легко достичь. Когда это войдет в привычку, можете ставить перед собой больше целей;
— вечером обдумайте все, что произошло с вами за день. Записывайте свои успехи и поражения. Если вы что-то сделали не так или что у вас не получилось, подумайте, что бы изменилось, если бы вы поступили по-другому.
Н е забывайте, что самосовершенствование — тяжелый путь, но очень интересный. Если вы однажды решили изменить свою жизнь, придерживайтесь этой мысли всегда, и верьте в то, что результат оправдает всякие ожидания. Всегда смотрите на жизнь, успехи и поражения с позитивом, и тогда у вас точно все получится.
Практически каждый человек знаком с таким упадком настроения и сил, при котором напрочь что-либо делать. Как начать работать, если при этом совсем ничего не хочется? Ведь дел полным-полно, и к тому же понимание их важности вовсе никуда не делось. Но в мозгу все же настойчиво бьется только одна мысль: «Не хочу!». Она и является порой довольно твердым аргументом, который не дает возможности наладить нормальный рабочий процесс.
Бывало такое? Разумеется, да. Как начать работать при такой апатии? Одни люди просто заставляют себя предпринимать какие-либо действия, стиснув зубы. Другие не обращают внимания на важные дела и идут отдыхать. Но есть и третья категория людей. На первый вариант у них просто не хватает силы воли, а вот проигнорировать дела они не в состоянии, так как понимают их важность. Это заставляет их мучиться и испытывать противоречивые чувства.
Как же преодолеть этот порочный круг и без посторонней помощи, самому начать работать?
Сезонные депрессии
Для того чтобы ответить на вопрос «Как начать работать?» и приступить к выполнению необходимых действий, понадобится выяснить причину возникшего состояния. Она может быть не одна. Например, очень часто ничего не хочется делать из-за авитаминоза или из-за меланхолии, наступающей в осенний и весенний периоды. Таких проблем поможет избежать здоровый образ жизни, а также включение в ежедневный рацион большого количества фруктов и овощей, придающих человеку энергию. Кроме этого, рекомендуется регулярно заниматься самой элементарной зарядкой, йогой, совершать пробежки. Желательно также попить витамины. Они быстро восстановят недостаток полезных веществ и устранят несобранность и хроническую усталость. Для того чтобы сохранить хорошую умственную работоспособность, рекомендуется принимать настойку лимонника, родиолы розовой, корня женьшеня или элеутерококка. Эти средства имеют также антидепрессивный эффект.
Переутомление и усталость
Современный человек подвержен частым стрессам. Они возникают из-за проблем в личной жизни, трагедий в семье, болезней близких и родных людей, неприятностей на работе. Все это часто вызывает подавленное состояние и усталость. Человек, находящийся в депрессии, не способен получать удовольствие от еще недавно любимой им работы. Ведь основные его мысли занимают возникшие проблемы. Как найти выход из такой ситуации? Между работой и личной жизнью должна быть проведена мысленная граница. Уходя из офиса, нужно научиться переключаться и переставать думать о возникших неурядицах с начальством или с коллегами. Домой же стоит чаще приглашать гостей или устраивать романтические ужины со своей второй половинкой.
Но порой ничего не хочется делать из-за банального переутомления. Ведь часто, придя домой после напряженного многочасового рабочего дня, люди не отрывают взгляд от монитора или телевизора. Стоит иметь в виду, что эти достижения технического прогресса вовсе не помогут в сражении с ничегонеделанием. Напротив, телевизоры и компьютеры «вытягивают» из нас последнюю энергию и силы. Именно поэтому тем, кому ничего не хочется делать, рекомендуется попробовать погулять в одиночестве. Можно также устроить небольшую пробежку. А вот слушать музыку или читать книгу после монотонного рабочего дня все же не стоит.
Проблемы со здоровьем
Как начать работать, если сделать это самостоятельно человек не может? В таком случае рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Оказать помощь могут и друзья. Ведь порой люди не способны заставить себя работать из-за проблем с окружающими. Избавиться от этого иногда позволяет простой разговор, во время которого происходит обсуждение сложившейся ситуации.
Но если имеются проблемы со здоровьем соматического или неврологического характера, которые вызывают упадок сил и нежелание двигаться, то придется пройти обследование. Стоит иметь в виду, что в некоторых случаях все происходит наоборот. Болезнь вызывается не сбоями в организме, а депрессией, меланхолией и ленью.
Скука
Очень часто люди погрязают в жизненной рутине. Каждый новый день становится похожим на предыдущий. Это подъем в определенное время, завтрак в виде подгоревшей яичницы, поездка в вагоне метро и уже надоевшая стопка бумаг на столе в офисе. Далее - окончание рабочего дня, после которого ждет ужин на скорую руку и сериал по телевизору. Однообразные дни текут такой бесконечной чередой, что места для красок в них просто не остается.
Что же делать, если необходимо выполнять однообразную и скучную работу? Ведь в противном случае неприятности будут просто обеспечены. Как начать работать прямо сейчас, если требуется написать реферат или составить таблицу из разрозненных данных? Заставить себя выполнить это задание бывает порой не просто трудно, а невозможно. Как решить возникшую проблему? Для этого выполнение задания нужно превратить в соревнование с самим собой. Вначале понадобится узнать, какое время необходимо для того, чтобы написать, например, сто слов. После минутной передышки стоит попробовать обогнать самого себя. За победу при этом полагается приз, которым может стать поход в кино или чашечка кофе. Такое соревнование позволяет не только начать работать, но и выполнить задание быстро и качественно.
Изменение жизненных ориентиров
Когда-то каждый из нас был юным студентом, полным энтузиазма и сил, стремящимся доказать свои физические и умственные способности. наверное, единственная пора в жизни человека, когда он способен выполнять работу только за признание или идею. Однако годы неумолимо идут вперед. И человек вдруг начинает осознавать, что перерос свои обязанности. Чужой проект кажется ему скучным, порождая желание открыть что-либо свое. Подобное состояние является вполне нормальным. Оно объясняет природу человека, развитие которого никогда не стоит на месте. Много лет подряд выполнять одни и те же обязанности для многих становится скучно и неинтересно.
Что касается женщин, то они в подавляющем большинстве создают семьи. Дальше они оставляют карьерную гонку на втором плане и начинают развивать себя в качестве жены и матери. Остальным же рекомендуется просто поменять работу. И бояться этого не стоит. Ведь жизнь с большой вероятностью повернется в лучшую сторону. А тому, кто боится рисковать, стоит попросить у начальника изменить свои должностные обязанности.
Смена обстановки
Порой весьма немаловажно ответить на вопрос: «Где начать работать человеку?» Если приступить к выполнению задания никак не удается, то стоит сменить обстановку. Это можно сделать, временно переместив свое рабочее место в комнату для переговоров, в другой кабинет, а для того, кто трудится дома, - на кухню или даже на балкон. В любом случае вопрос «где начать работать в непривычной обстановке?» не должен вызвать особенных трудностей. Для этого даже можно просто окружить себя какими-нибудь новыми предметами или уединиться за столиком в кафе. Так и начинаем работать.
На втором этапе подобных преобразований рекомендуется сменить инструменты, предназначенные для работы. Например, отложить в сторону компьютер и достать ручку с блокнотом. Подобное занятие вполне может быть совмещено с небольшой прогулкой на свежем воздухе. Так, на скамеечке в парке очень быстро будет составлен детальный план отчета или презентации и пересмотрены различные варианты решения проблемы, требующей решения. И даже в том случае, если большинство записей, сделанных на свежем воздухе, впоследствии не пригодится, мозг уже будет разбужен. Человек обязательно заметит, через какое время начинает работать в нужном направлении его мыслительный процесс, выйдя из застоя.
В современных офисах для этого существуют различные «фишки» спортивного плана. Это могут быть шахматы или настольный теннис.
Деление дел на части и отдых
Давайте начнем работать даже в том случае, если задание кажется просто необъятным! Порой именно это и приводит человека в состояние апатии. Однако стоит помнить о том, что выполнить важные дела все равно придется.
Если, например, сотрудница начала работать с нуля, то ей стоит разделить масштабную работу на небольшие части. При этом для каждой из них должны быть ею придуманы какие-либо отличные от других условия выполнения. После выполнения каждой из поставленных задач непременно будет приходить чувство удовлетворения и облегчения от того, что определенный кусок работы уже сделан. Это позволит с большим энтузиазмом взяться за выполнение следующей части.
Итак, стоит обмануть свою лень и нежелание, выбрав самое важное задание и решив про себя, что после завершения работы непременно последует отдых. Очень часто случается так, что делать перерывы уже не захочется. Ведь появившееся воодушевление позволит радоваться удачному завершению каждой из частей работы. Но даже тот, кто позволит себе расслабиться, поймет, что день прошел не напрасно. Ведь его результатом стало нечто весьма важное.
Осознание
В жизни редко встречаются люди, которые все получают просто так. Именно поэтому для того, чтобы исполнять свои желания и даже банально выживать, работать все-таки придется. Не касается это тех, кто родился в семье миллионера, или его родители были настолько обеспеченными людьми, что смогли позволить своему чаду создать на длительный срок условия, когда он сможет удовлетворять свои потребности, а также платить по счетам, не состоя на службе.
Лучшей мотивацией для активации умственной деятельности явится осознание того, что тому, кто позволит себе расслабиться и перестанет выполнять возложенные на него обязанности, руководитель укажет на дверь. Поиски новой работы не позволят осуществиться в срок заранее намеченным планам. Какое-то время придется экономить на одежде, на еде и на различных жизненных радостях. Подобная перспектива вряд ли окажется для кого-либо приятной. Как правило, люди, осознавшие последствия своей лени, начинают работать вместе с коллегами и выполняют все возложенные на них обязанности быстро и качественно.
Зависть
Это чувство не всегда носит негативную окраску. А для того, кто пытается заставить себя приступить к работе, зависть может быть даже и весьма полезной. Все будет зависеть от того, насколько остро человек реагирует на чужие успехи. В этом случае здоровая зависть поможет понять желания и даст прекрасный импульс к действию.
Например, коллега по работе приобрел новый автомобиль. Именно о нем вы и мечтали. Равнодушным к такому событию остаться довольно сложно. Однако зависть и злость не помогут в осуществлении желания. Тому, кто захочет доказать, что и он может заработать деньги на такую машину, вряд ли придется в ближайшее время расслабляться и заставлять себя хоть что-нибудь сделать.
Отдых
Заставить себя работать можно и в том случае, если идти от обратного. Тому, кто ощущает усталость и уже в течение нескольких часов сидит перед монитором, не имея ни одной толковой мысли в голове, лучше все-таки расслабиться, переключившись на что-либо интересное. Это может быть просмотр фильма, а также прогулка по парку или шопинг. Главное условие - получать удовольствие от отдыха.
Только это позволит возобновить утраченный ресурс, позволяющий стремиться к осуществлению намеченных целей. Стоит помнить о том, что бездельничать настолько же важно, как и трудиться. В противном случае у человека есть риск «выгореть» профессионально. Подобное приведет к возникновению проблем со здоровьем или к появлению ненависти к своей работе. Именно поэтому не стоит пренебрегать больничными, выходными и отпусками.
Истории других людей
Еще одним вариантом, который позволит человеку заставить себя работать, являются примеры биографии различных знаменитостей, а также высказанные ими мысли об отношении к жизни. Все люди, добившиеся больших успехов, только кажутся нам какими-то особенными. Они такие же, как и все. Единственным их отличием является желание хоть немного изменить мир и стремление к развитию. Эти люди уже нашли свое призвание, и ради своей идеи выкладываются на все сто. Разве можно представить себе миллионера, сидящего в раздумьях, как ему начать работать?
Ритуалы
Как заставить себя начать работать? Порой довольно эффективным способом является проведение приятного ритуала, способствующего повышению настроения. Человек, испытывающий грусть или злость, вряд ли ценит такие моменты в своей жизни. Не особенно радует его и все окружающее. И тот, кто поздно начал работать из-за того, что с утра ему сложно было встать с кровати, вряд ли будет обладать вдохновением, способствующему быстрому выполнению заданий. Устранить подобную проблему поможет выполнение определенных действий, заряжающих энергией и позитивом. Например, тем, кто любит слушать музыку, рекомендуется включить ее погромче и танцевать, пока заваривается вкусный чай или кофе.
Аффирмации
Что еще поможет победить лень? Весьма эффективным считается метод проведения позитивных аффирмаций. Они представляют собой установки, позволяющие задавать программу подсознанию. Техника эта довольно проста. Главное - лишь научиться правильно составлять необходимые фразы. Через сколько начинает работать данный метод? Эффект будет получен уже через небольшой промежуток времени, если по нескольку раз в день повторять перед зеркалом выбранную фразу. При этом важно, чтобы от каждого произнесенного слова исходила сила и уверенность. Какую фразу нужно составить, чтобы побороть лень и апатию? Это может быть, например: «Я получаю истинное удовольствие от работы».
Трудоустройство
Порой бывает сложно заставить себя не только работать, но и заняться ее поисками. Такое порой происходит при малом количестве необходимых вакансий. Однако стоит помнить о том, что подобное вовсе не означает того, что найти работу невозможно. Нужно сохранять веру. И на глаза обязательно попадется предложение стоящего проекта, который впоследствии позволит получать неплохие деньги. Также необходимо помнить о том, что трудности непременно проходят. На смену сложной жизненной полосе непременно придет удачная. Не стоит концентрироваться на минусах. Необходимо действовать. И для начала можно подыскать для себя любую временную работу. При наличии автомобиля рекомендуется заняться частным извозом.
Как начать работать в такси? Эта профессия потребует особенных качеств. И это не только знание ПДД, прекрасный водительский опыт или умение разбираться в двигателе.
Так как начать работать в такси? Для этого необходимо тщательно взвесить свое решение. Ведь эта профессия, помимо плюсов, имеет и немало минусов. Не рекомендуется брать на себя ответственность за жизнь и здоровье пассажиров тем, у кого пошаливает сердце, имеются проблемы с позвоночником или мучает варикоз. Таксист должен быть уверен в том, что в нужный момент его не подведут ни реакция, ни зрение. Кроме этого, понадобится определенный стаж вождения без аварий. Такой период может составить 3 года. И еще одно условие, позволяющее начать подобную деятельность, заключается в наличии и в хорошем состоянии автомобиля.
Бизнес аналитики охарактеризовали 2017 год как один из самых конкурентных для молодых людей, устраивающихся на работу, не имея за плечами многолетнего опыта. По сети давно гуляет мем на эту тему. И все было бы очень смешно, если б не было так грустно. Жаль, но вопрос: «Интересно, откуда берутся люди с опытом работы, если без опыта работы на работу не берут? » будет актуальным всегда и на сегодня остается риторическим. Так откуда взять опыт? Как начать, чтобы не ползти, а лететь вверх по карьерной лестнице?
Главная проблема современной молодежи - так называемая «нехватка доверия ». Каждый, кто желает стать успешным должен произвести впечатление на работодателя и сотрудников как человек заслуживающий доверия. Хотя, по сути, доверие делами подкрепить пока невозможно - нет рекомендаций и труд. книжки с записью о тех самых 10 годах опыта в этой или схожей сфере. Суть парадокса ясна. Так как же разрубить этот гордиев узел?
Молодым и пока не опытным придется найти выход из этого. Не бойтесь приходить в компании, где требуются опытные сотрудники. Докажите, что способны быстро ориентироваться и учится, а имея доступ к возможностям фирмы и опыту, что есть у ее сотрудников - понять, что надо сделать, чтобы предприятие стало еще более успешным и доходным. Решение парадокса доверия выгодно не только соискателям, но и работодателям. Ведь, особенно что касается крупных компаний, на рекрутинг, собеседование, отбор и адаптацию новичков, выделяется немало денег, которые можно было бы пустить в ход, скажем, для увеличения оборотов или расширения целевой аудитории. Что об этом говорят специалисты?
На самом деле все не так нерешаемо (парадоксально), как кажется на первый взгляд, - уверенны члены Института глобального бизнес-лидерства Перлмуттера (Брандейский университет). Они утверждают, что у молодых людей в реальности намного больше «инструментов», при помощи которых можно компенсировать нехватку требуемого работодателем багажа навыков. После подробнейшего изучения вопроса, был выведен список, состоящий из 5 конкретных действий, необходимых для компенсации и накопления столь желанного опыта.
5 шагов для эффективного старта и быстрого карьерного роста:
- Применение собственных наработок (исследовательских навыков, полученных знаний).
- Определение и формирование своего особого вклада.
- Включение режима добровольца.
- Правильное распределение нагрузки и активное общение.
- Построение дружественных отношений в коллективе.
Используйте свои навыки и знания
Одним из наилучших способов выделиться в корпоративной среде - развивать и применять уникальные знания, способные сделать Вас полезным источником информации для коллег и клиентов. Если вы - свежеиспеченный выпускник университета, то наверняка еще не забыли то, чему вас учили несколько лет подряд, и можете применить полученный набор навыков и знаний в профессиональном контексте.
А что делать тем, кто не собирается работать по профессии? Ну, или скажем, учился по желанию родителей и не особо вникал в суть предметов? В таком случае вам следует узнать специфику знаний, требуемых от специалистов в данной области, затем определить то, чего Вам не хватает, и в конечном итоге создать собственную систему знаний в этой отрасли. Книги, журналы, и незаменимый YouTube вам в помощь. Рекомендуется просмотр видео, созданных лидерами интересующей вас сферы деятельности (бизнеса, индустрии).
Если благодаря вам компания сможет решать свои проблемы, то несомненно предоставит вам больше возможностей для быстрого карьерного роста. Еще бы, если вы сделаете себя уникальными и полезным ресурсом для коллег и эффективным инструментом для устранения «неполадок», а заодно и увеличения прибыли фирмы. Поступайте так, и вожделенный «кредит доверия» ваш.
Определите и сформируйте свой особый вклад
Задайте себе ряд базовых вопросов, чтобы определить свои сильные стороны и сферы, где их влияние представляло бы ценность. В какой области, по вашим ощущениям, вы могли бы проявить себя наилучшим образом? За что вас хвалили в прошлом? Подумайте о своих лучших качествах и как вы их кому-то опишите. Ответы станут источником подпитки темпа роста карьеры и собственного профессионализма.
Учитывайте личный опыт. И речь не о том опыте, что накапливается при работе в промышленности, а том, которым вы стали обладать благодаря географическому или демографическому окружению. Например, вы - молодой 20-летний специалист и занимаетесь каким-нибудь маркетинговым проектом. Вы точно знаете, какой вопрос надо задать своим сверстникам, чтобы получить нужные (и достоверные!) вам сведенья. А чтобы вас не посчитали за узкопрофильного специалиста или за человека с какими-то определенными ограниченными взглядами, используйте этот прием только как отправную точку. Цель - запуск процесса создания хорошего впечатления о себе, чтобы в будущем вам доверяли и положительно относились как к личности, не взирая на то, что вы новичок.
Будьте добровольцем
Не стоит недооценивать такие черты характера как: выдержка, решительность, готовность к выполнению сложных заданий. Если однажды на собрании руководитель сказал, что нужно больше отзывов от торговых представителей их фирмы, будьте готовы взяться за их сбор. Если однажды старшие коллеги поинтересуются, не сможет ли кто-нибудь выполнить детальный сбор данных по трендам, чтобы поддержать командный проект, возьмитесь за эту задачу! Единственное условие - вы обладаете соответствующими навыками.
Чтобы проявить себя и тем самым сформировать образ надёжного и что немаловажно трудолюбивого сотрудника, надо проявлять себя. А для этого существует просто масса возможностей, вроде двух вышеописанных.
Правильно распределяйте свою нагрузку и активно общайтесь
Хотя углубление имеющихся знаний и накопление рабочего опыта требует времени, завоевать надежную репутацию среди коллег и начальства вы можете сразу. Для этого нужно научится распределять свои обязательства и не взваливать на себя чересчур много. Все делайте с умом, будьте рассудительны касательно нагрузки. Не обязательно на каждую просьбу отвечать «да» и браться за все задачи, поставленные начальством. Конечно, поступая так, вы очень быстро выделитесь своим трудолюбием и готовностью выполнять поручения начальства и старших коллег, но перегрузив себя вы быстро «сдуетесь». Чтобы такого не произошло, рассчитывайте нагрузку и делайте только то, что покажет вас с лучшей стороны, не истощит физически или морально. Как говорится, все хорошо, что в меру.
Если вы чувствуете, что можете прогореть по срокам сдачи проекта, обязательно и как можно скорее обсудите этот момент со своим руководителем и спросите, когда он ему понадобиться. Задавать вопросы - хорошо, поэтому не бойтесь!
Каждое задание доводите до конца. Ничего не оставляйте в подвешенном состоянии и придерживайтесь дедлайнов. Вы можете и не быть самым опытным человеком в офисе, но можете стать одним из тех, на кого всегда можно положиться.
Работайте над построением дружественных отношений
Особенно это касается тех людей, которые могут быть вам полезны. Окружите себя теми сотрудниками, которые смогут давать вам ценные указания и советы, делится собственным опытом, и объективно оценивать выполняемую вами работу. Надежные и полезные контакты - залог стабильного продвижения по карьерной лестнице. Копилка подобных контактов по началу может пустовать, однако наполнить ее весьма просто. Для этого примените подход, аналогичный тому, что вы использовали при учебе в институте или на после дипломном обучении. Тогда вы наверняка «взаимодействовали» с определенным и ограниченным кругом людей.
Что можно сделать, устроившись работать? Для начала можете пригласить сотрудника/ов на обед. Затем определите для себя на кого из «вышестоящих» вы хотите стать похожи и подумайте, как как можно наладить с этим человеком связь, не выходя за рамки корпоративной культуры. В некоторых фирмах не зазорно и начальника пригласить, скажем на чашечку кофе, но так далеко не везде, поэтому тут надо быть внимательным и соблюдать соответствующую дистанцию.
А вообще, начинать процесс углубления позитивных (если не дружественных) отношений, следует после окончания рабочих «притирок». Т.е. тогда, когда, проработав друг с другом в интересах компании некоторое время, вы лучше узнаете своих коллег, а они соответственно вас.
Но главная фишка все-таки в упорной работе над поиском как можно большего числа единомышленников и тех, с кем можно реально двигаться вперед. Такие люди могут стать наставниками-критиками и отражателями Ваших идей, а также потенциальными защитниками как Вас лично, так и Ваших организационных проектов в целом. Демонстрируйте им свою мотивацию, преданность, соответствующие умения, а когда возможно, находите возможность быть для них полезными и помогать им с их собственными задачами.
Краткий вывод
Компетентность не возьмется ниоткуда. Поэтому те, кто вас окружает на работе не станут, по крайней мере, в начале, рассматривать вас как важную часть их организации. Но так будет продолжаться только до тех пор, пока вы не докажете обратного. Уверенно двигайтесь к намеченным целям, задействуя все доступные средства, активы, ресурсы, и возможности, которые у вас появились после устройства в выбранную вами компанию. Так вы обойдете проблему с доверием к неопытным новичкам и ускорите процесс роста своей карьеры.
